每天起來首先要做的事情就是刷牙洗臉，在我們的認知里養(yǎng)成飯后刷牙的習慣很重要，可是當有人告訴你飯后立即刷牙不靠譜，你信嗎？
實錘！飯后刷牙時間用數(shù)據(jù)來說話
我們都知道牙釉質(zhì)是堅硬且脆弱的東西，但凡是PH5.5以下的食物都會導致牙齒產(chǎn)生“脫礦”。
早在17年，國內(nèi)口腔醫(yī)學雜志中就有相關(guān)的研究。如圖：
在電子顯微鏡下可以看到，牙釉質(zhì)被檸檬水酸蝕后，經(jīng)過不同時間刷牙所呈現(xiàn)的牙齒磨損狀態(tài)不同。
通過這組數(shù)據(jù)可以看出，吃過酸性食物馬上刷牙，牙釉質(zhì)表面會呈現(xiàn)大量且密集的凹陷狀態(tài)，而時間越長，牙釉質(zhì)表面越光滑。顯然食用了含酸性的食物，不宜立即刷牙。
“杠精”有話說：不吃酸性食物不就得了
可酸性食物無處不在…例如，我們經(jīng)常吃的一些白米飯，或者一些非酸性的食物。
這個簡單的生產(chǎn)鏈就表達清楚：
（非酸性）食物入口→粉碎形成殘渣→由細菌使殘渣產(chǎn)生酸性→酸性物質(zhì)破壞牙釉質(zhì)→？？？
除了這種選擇外，其實我們還有另外的兩種選擇：
一個是放棄刷牙→形成蛀牙（是不是感覺很恐怖？？？）
另一個是選擇飯后先漱口，等待30分鐘后，當牙齒表面的牙釉質(zhì)恢復平整后，再進行科學刷牙。
要知道，牙釉質(zhì)不論再怎么堅硬，都是不能再生的。倘若長期堅持飯后立刻刷牙，就會把牙釉質(zhì)刷光，之后只剩下黃色的牙本質(zhì)了。
我們刷牙的目的就是清潔口腔內(nèi)的菌斑，并不是清理飯后食物殘渣，可不要本末倒置了喲！
其實，午飯后不一定要刷牙，想要清理口腔的食物殘渣，別忘了牙線也是可以的哦~
關(guān)于刷牙，你是否也犯了同樣的錯誤呢？科學的刷牙則是早晚各一次就足夠了！
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